전자파와 두통, 실제로 상관관계가 있을까? 과학적 근거와 최신 연구 분석
전자기파, 즉 전자파는 우리가 일상에서 끊임없이 노출되는 보이지 않는 에너지입니다. 스마트폰, 와이파이, 전자레인지, 전기장판, 심지어는 우리가 자는 동안 틀어 놓는 공기청정기에서도 전자파는 방출됩니다. 최근에는 이런 전자파가 두통이나 피로, 수면 장애 등을 유발할 수 있다는 주장이 나오면서 많은 분들이 걱정하거나 관련 정보를 찾아보는 경우가 많습니다. 그렇다면 전자파가 실제로 두통을 유발할 수 있을까요? 이 글에서는 전자파와 두통 사이의 상관관계를 다룬 국내외 연구들, 전자파에 민감하다고 주장하는 '전자파 과민증' 사례, 그리고 우리가 일상에서 취할 수 있는 대처 방안까지 과학적 근거 기반으로 정리해보겠습니다.✅ 전자파란 무엇인가?전자파(Electromagnetic Field, EMF)는 전기장과 자기..
2025. 4. 7.
도파민 디톡스 진짜 효과 있을까? 열풍의 실체와 뇌과학 기반 분석
“하루 동안 아무 것도 하지 말고, 가만히 앉아 있어 보세요.”이 말이 ‘극기 훈련’처럼 들리는 당신이라면, 지금 이 순간 이미 도파민 과잉 상태일 가능성이 높습니다.최근 유튜브, 틱톡, 자기계발 커뮤니티를 중심으로 ‘도파민 디톡스(dopamine detox)’라는 개념이 빠르게 확산되고 있습니다.스마트폰, 게임, 유튜브, SNS, 음식, 쇼핑 등 자극적인 활동으로 과잉 자극받은 뇌를 쉬게 하자는 운동입니다.그런데 과연 이 방법이 과학적으로 효과가 있을까요?단지 유행하는 챌린지일까요, 아니면 실제 삶의 질을 개선할 수 있는 뇌 관리법일까요?이 글에서는 도파민 디톡스의 개념, 뇌과학적 기반, 실전 사례, 오해, 한계까지 깊이 있게 살펴봅니다.1. 도파민 디톡스란 무엇인가?도파민 디톡스는 뇌에서 도파민 시스..
2025. 4. 1.
